Zwangerschap
Ben je zwanger? Gefeliciteerd!
Je zwangerschapsperiode vormt een bijzondere fase in je leven.
Tijdens deze fase zijn er veel veranderingen, zowel fysiek als mentaal.
Soms kunnen deze verandering van belastbaarheid tot klachten leiden.
Deze kunnen zeer uiteenlopen van pijn in de heupen tot stijfheid van de (boven)rug, onrustige benen tot het moeite hebben met lopen en staan.
Met behulp van fysiotherapie, manuele therapie en specifieke oefeningen valt hier vaak veel aan te verbeteren.
Na ruim tien jaar behandelen van zwangerschapsgerelateerde bekkenklachten is er in overleg met de verloskundige praktijk Voorburg besloten om groepstrainingen te gaan geven gericht op preventie van deze klachten.
Hoe fitter je bent tijdens je zwangerschap des te hoger is je belastbaarheid.
Hierdoor bouw je minder snel klachten op en herstel je sneller na je bevalling.
De trainingen die gegeven worden in ons centrum zijn specifiek gericht op het opbouwen van je belastbaarheid tijdens je zwangerschap en na je bevalling. Core-stability training staat hierbij centraal. We trainen in circuitvorm en maken gebruik van fitness-apparatuur, thera banden en fit-ballen.
Het bespreken van wat er gebeurt tijdens de verschillende fases van de bevalling, welke ademhaling daarbij hoort, welke houdingen prettig zijn en andere tips en trucs zijn belangrijk om je mentaal voor te bereiden op de bevalling.
Verder is er gekozen voor vaste groepen. Hierdoor leer je andere jonge moeders kennen waarmee je je ervaringen kunt delen.