Na de bevalling
(B)Lijf in beweging na je bevalling:
- Ben je ten minste vier weken geleden bevallen?
- Wil je na je bevalling onder begeleiding werken aan je conditie?
- De buikspieren en bekken bodemspieren weer versterken?
- Gezellig in een groep, maar wel op je eigen niveau?
Geef je op voor de cursus: (B)Lijf in beweging Na je bevalling!
Cursusopzet:
Acht trainingen van 75 minuten.
Doel van de cursus is het opbouwen van de conditie en spierkracht na de bevalling.
Gezamenlijke warming-up. Circuit training waarbij oefeningen gebruikt worden gericht op het verbeteren van de romp stabiliteit en de conditie. Ontspanningsoefeningen. Door gebruik te maken van een circuit vorm kun je de oefeningen op je eigen niveau uitvoeren.
Tijd:
Woensdag avond: 20.30-21.45 uur.
Data:
Zie cursusdata
Kosten: incl. 19% BTW
€ 95,=
Indien het totaal aantal aanmeldingen voor de zwangerfit-training en de Na de bevalling training 12 of minder is, worden deze trainingen gecombineerd gegeven.